LVSK mån teknikpass 24 st + 4 ledare

Måndag 26 januari 2026 19:06

Längdåkning - Klassiskt

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Ledare i hop med Sundberg , Erik och Sofia tog den andra gruppen. Diagonal , frånskjut och Dubbelstakning. På den Södra slingan samt i hanget ( öglan upp till krönet ) vi körde också diagonal utan stavar i hanget några varv . Fischer RCS Plus 812 med Swix V 50 violett gav bra fäste .

11,38 km
Distans

1:02:21
Tid

5:29 min/km
Snitt

100
Snittpuls

137
Maxpuls

Gilla passet

Träningspass från

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	8:12	8:12 min/km	86,6	8:12	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22 min/km	98	13:34	2,00 km
3	1,00 km	6:18	6:18 min/km	94,6	19:52	3,00 km
4	1,00 km	9:42	9:42 min/km	82	29:34	4,00 km
5	1,00 km	6:37	6:37 min/km	97,3	36:11	5,00 km
6	1,00 km	8:10	8:10 min/km	95,9	44:21	6,00 km
7	1,00 km	6:10	6:10 min/km	111,9	50:31	7,00 km
8	1,00 km	7:21	7:21 min/km	115,1	57:52	8,00 km
9	1,00 km	11:56	11:56 min/km	94,5	1:09:48	9,00 km
10	1,00 km	3:49	3:49 min/km	106,7	1:13:37	10,00 km
11	1,00 km	4:12	4:12 min/km	113,2	1:17:49	11,00 km
12	0,27 km	1:04	3:57 min/km	127	1:18:53	11,27 km

annons