Löpband-Tröskel 2+1+2x500m

Tisdag 27 januari 2026 11:23

Löpning - Snabbdistans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Oj vad man tappat prestanda! Tanken var 2x2k i halvmarafart, faktiskt litet högre än så med 4:08 pace. Pulsen skenade iväg upp mot 160 o det kändes riktigt jobbigt.....Låååång väg tillbaka, men måste börja någonstans! :-)

9 km
Distans

43:34
Tid

4:50 min/km
Snitt

150
Snittpuls

164
Maxpuls

Skor

NIke Zoom Fly 6

Total distans:

14:15:33

178 km

Gillas av

Dan Welin//HSK och Hannes Svensson

Träningspass från

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Hastighet
Watt

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:47	5:47	125	5:47	1,00 km
2	1,00 km	4:38	4:38	150	10:24	2,00 km
3	1,00 km	4:38	4:38	159	15:03	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	149	20:11	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	159	25:00	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	154	29:55	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	157	35:02	7,00 km
8	0,73 km	3:32	4:51	156	38:34	7,73 km

annons