3x10 min (2min jv) före frukost

Tisdag 27 januari 2026 07:44

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Klassiska tisdagspasset. Denna vecka i 3:35/4:50.
Maxpuls intervaller: 167/168/166. Sista intervallen var jag tyst, de två första pratade jag med Anton som stod bredvid, därav skillnaden i puls.

19 km
Distans

1:16:41
Tid

4:02 min/km
Snitt

147
Snittpuls

168
Maxpuls

172
Stegfrekvens

382 watt
Effekt

Skor

Nike Zoom Fly 6

Total distans:

23:12:42

325 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Från klocka
1 km

Hastighet
Watt

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	5,82 km	26:32	4:34	131	26:32	5,82 km
2	2,47 km	10:00	4:03	160	36:32	8,29 km
3	0,39 km	2:00	5:06	149	38:32	8,68 km
4	2,49 km	10:00	4:01	164	48:32	11,16 km
5	0,43 km	2:00	4:39	149	50:32	11,59 km
6	2,49 km	10:00	4:01	162	1:00:32	14,08 km
7	3,71 km	16:10	4:21	147	1:16:42	17,79 km

annons