annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Markus Halldin

1970 • BOHUS-BJÖRKÖ

SATS stegringar

Tisdag 27 januari 2026 12:08

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Återigen stegringar; starttempo 8 kmh och sedan ökning m 0,5 kmh varje halv km. Nöjde mig vid 5,5 km och tog sedan en nerjogg på 500 m.

6,01 km
Distans

28:37
Tid

4:46 min/km
Snitt

130
Snittpuls

151
Maxpuls

160
Stegfrekvens

470 watt
Effekt

Kinvara 15

Total distans:

10:05:03

96 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:38	5:38	128	5:38	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	119	10:36	2,00 km
3	1,00 km	4:40	4:40	127	15:16	3,00 km
4	1,00 km	4:31	4:31	136	19:47	4,00 km
5	1,00 km	4:17	4:17	144	24:04	5,00 km
6	1,00 km	4:31	4:31	130	28:35	6,00 km
7	0,01 km	0:02	3:51	123	28:37	6,01 km

annons