annons
1970 • BOHUS-BJÖRKÖ

Fredagsmilen

Fredag 23 januari 2026 11:55

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Tog chansen att hoppa ur bilen i Amhult och spinga därifrån. Kall rå vind men den kom östligt i ryggen. Sprang liten extrasväng före färjan för att tajma och det gick fint. Väl på Björkö var det bara hem som gällde för att få ihop en mil, och det var tur för jag hittade inte mycket till löparkänsla, men var desto nöjdare med den här eskapaden avklarad.
Skulle nog behöva mer dämpade skor egentligen men det funkar helt ok med terrängdojorna.
10,33 km
Distans
56:52
Tid
5:30 min/km
Snitt
131
Snittpuls
159
Maxpuls
160
Stegfrekvens
422 watt
Effekt
98 meter
Total stigning (klocka)
Saucony Peregrine 15
Total distans: 
6:58:47
67 km

Gilla passet

Träningspass från

Puls

Etapper

 DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
1 1,00 km6:006:001196:001,00 km
2 1,00 km5:445:4412611:432,00 km
3 1,00 km5:315:3113117:143,00 km
4 1,00 km5:455:4512622:594,00 km
5 1,00 km6:026:0212529:015,00 km
6 1,00 km5:455:4513034:466,00 km
7 1,00 km4:454:4514339:307,00 km
8 1,00 km5:005:0013744:318,00 km
9 1,00 km5:295:2913649:599,00 km
10 1,00 km4:344:3414754:3310,00 km
11 0,33 km2:196:5713056:5210,33 km
annons