Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Markus Halldin
1970 • BOHUS-BJÖRKÖ
Fredagsmilen
Fredag 23 januari 2026 11:55
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Tog chansen att hoppa ur bilen i Amhult och spinga därifrån. Kall rå vind men den kom östligt i ryggen. Sprang liten extrasväng före färjan för att tajma och det gick fint. Väl på Björkö var det bara hem som gällde för att få ihop en mil, och det var tur för jag hittade inte mycket till löparkänsla, men var desto nöjdare med den här eskapaden avklarad.
Skulle nog behöva mer dämpade skor egentligen men det funkar helt ok med terrängdojorna.
10,33
km
Distans
56:52
Tid
5:30
min/km
Snitt
131
Snittpuls
159
Maxpuls
160
Stegfrekvens
422
watt
Effekt
98
meter
Total stigning (klocka)
Saucony Peregrine 15
Total distans:
6:58:47
67 km
Gilla passet
Träningspass från
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Hastighet
Watt
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
6:00
6:00
119
6:00
1,00 km
2
1,00 km
5:44
5:44
126
11:43
2,00 km
3
1,00 km
5:31
5:31
131
17:14
3,00 km
4
1,00 km
5:45
5:45
126
22:59
4,00 km
5
1,00 km
6:02
6:02
125
29:01
5,00 km
6
1,00 km
5:45
5:45
130
34:46
6,00 km
7
1,00 km
4:45
4:45
143
39:30
7,00 km
8
1,00 km
5:00
5:00
137
44:31
8,00 km
9
1,00 km
5:29
5:29
136
49:59
9,00 km
10
1,00 km
4:34
4:34
147
54:33
10,00 km
11
0,33 km
2:19
6:57
130
56:52
10,33 km
annons