annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jörgen Jonasson

1972 • Ljungby (Älmhult)

kvällsjogg

Tisdag 27 januari 2026 16:31

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

11,77 km
Distans

1:20:58
Tid

6:53 min/km
Snitt

124
Snittpuls

131
Maxpuls

162
Stegfrekvens

296 watt
Effekt

32 meter
Total stigning (klocka)

Asics gel-451

Total distans:

52:50:03

498 km

Gilla passet

Gillas av Stig-Åke Jonasson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:57	6:57	112	6:57	1,00 km
2	1,00 km	6:45	6:45	123	13:42	2,00 km
3	1,00 km	6:41	6:41	126	20:23	3,00 km
4	1,00 km	6:42	6:42	127	27:05	4,00 km
5	1,00 km	6:47	6:47	125	33:52	5,00 km
6	1,00 km	6:48	6:48	127	40:40	6,00 km
7	1,00 km	6:57	6:57	126	47:37	7,00 km
8	1,00 km	7:06	7:06	126	54:43	8,00 km
9	1,00 km	7:01	7:01	124	1:01:44	9,00 km
10	1,00 km	7:02	7:02	124	1:08:46	10,00 km
11	1,00 km	6:55	6:55	125	1:15:41	11,00 km
12	0,77 km	5:18	6:55	129	1:20:59	11,77 km

annons