Löpband intervaller 2026-01-29

Intervaller på bandet innan lunch.
Uppvärmning 9,5-10 km/h i 1 km och därefter 8x400 m med joggvila 100 m emellan. Sista intervallen 500m.
Tempon 4 första intervaller 11 km/h, därefter två på 11,5 km/h, en på 12 km/h och avslutande på 12,5 km/h. Joggvilan på 10 km/h.
Kom-passeringarna stämmer inte då klocka och band inte är kalibrerade med varandra. Ville få med pulskurvan så använder ändå klockan.