annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Christoffer Hiding

1985 • Alingsås

Uppvärmning

Torsdag 29 januari 2026 11:44

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Jogg i 4:36. 2x1 min i 3:30 och 4x100 i 3:00.

5 km
Distans

21:57
Tid

4:23 min/km
Snitt

128
Snittpuls

161
Maxpuls

170
Stegfrekvens

330 watt
Effekt

Puma Velocity Nitro 4

Total distans:

13:04:23

169 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,29 km	16:48	5:06	124	16:48	3,29 km
2	0,24 km	1:01	4:10	150	17:49	3,53 km
3	0,26 km	1:19	5:08	144	19:08	3,79 km
4	0,24 km	1:00	4:09	148	20:08	4,03 km
5	0,09 km	0:26	4:44	157	20:34	4,12 km
6	0,06 km	0:20	5:41	111	20:54	4,18 km
7	0,01 km	0:01	1:32	129	20:55	4,19 km
8	0,07 km	0:19	4:56	133	21:15	4,26 km
9	0,00 km	0:01	0:00	130	21:16	4,26 km
10	0,07 km	0:20	4:46	134	21:36	4,33 km
11	0,00 km	0:01	0:00	0	21:37	4,33 km
12	0,07 km	0:20	5:02	131	21:56	4,39 km
13	0,01 km	0:01	1:03	141	21:57	4,40 km

annons