6x800 (60 sv), 3 sp, 6x800 (90 sv)

Torsdag 29 januari 2026 12:16

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

3:12 och 3:06.
Puls:
800: 159/174.
600: 155/176.
Kunde fortsatt ett tag till! Bra slag nu!
Ner: 4,6k i 4:15.

13 km
Distans

1:02:00
Tid

4:46 min/km
Snitt

145
Snittpuls

176
Maxpuls

144
Stegfrekvens

321 watt
Effekt

Nike Alphafly 3

Total distans:

18:31:34

273 km

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,66 km	2:34	3:52	151	2:34	0,66 km
2	0,02 km	1:00	57:19	140	3:35	0,68 km
3	0,68 km	2:34	3:45	158	6:09	1,37 km
4	0,04 km	1:00	27:10	146	7:09	1,40 km
5	0,67 km	2:34	3:50	160	9:43	2,07 km
6	0,03 km	1:00	33:29	143	10:43	2,10 km
7	0,68 km	2:35	3:47	160	13:18	2,79 km
8	0,04 km	1:00	25:41	146	14:18	2,82 km
9	0,66 km	2:35	3:54	161	16:52	3,49 km
10	0,04 km	1:00	24:54	146	17:53	3,53 km
11	0,68 km	2:35	3:49	162	20:27	4,20 km
12	0,11 km	3:00	26:50	117	23:28	4,31 km
13	0,52 km	1:53	3:35	155	25:20	4,84 km
14	0,03 km	1:30	54:04	133	26:50	4,87 km
15	0,51 km	1:52	3:41	156	28:42	5,37 km
16	0,02 km	1:30	01:18:18	132	30:13	5,39 km
17	0,50 km	1:53	3:44	154	32:05	5,89 km
18	0,04 km	1:30	34:52	128	33:35	5,94 km
19	0,51 km	1:52	3:41	154	35:28	6,45 km
20	0,03 km	1:32	56:22	126	37:00	6,47 km
21	0,50 km	1:52	3:43	153	38:52	6,98 km
22	0,03 km	1:30	43:12	132	40:22	7,01 km
23	0,52 km	1:52	3:37	156	42:15	7,53 km
24	4,89 km	19:46	4:02	139	1:02:00	12,42 km

annons