annons
Jan-Olof Bäck
1958 • Karlskoga

Ånnaboda klassiskt.

Fredag 30 januari 2026 11:09

Längdåkning - Klassiskt
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Trött i benen redan vid starten men så skönt att åka här uppe. Solen bröt lagom igenom uppe på mossarna. Var en del skräp i spåret vid Gårdsjön annars bra före. Avslutningen höll på att knäcka mig.
23,27 km
Distans
1:45:54
Tid
4:33 min/km
Snitt
103
Snittpuls
155
Maxpuls
Rossignol
Total distans: 
109:27:38
1312 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

  Distans Tid Tempo Puls Tot. tid Tot. dist.
1 1,00 km 3:45 3:45 min/km 81,9 3:45 1,00 km
2 1,00 km 4:14 4:14 min/km 104 7:59 2,00 km
3 1,00 km 4:25 4:25 min/km 104,8 12:24 3,00 km
4 1,00 km 4:20 4:20 min/km 92,5 16:44 4,00 km
5 1,00 km 4:12 4:12 min/km 102,2 20:56 5,00 km
6 1,00 km 4:24 4:24 min/km 135 25:20 6,00 km
7 1,00 km 6:20 6:20 min/km 136,4 31:40 7,00 km
8 1,00 km 4:09 4:09 min/km 115 35:49 8,00 km
9 1,00 km 4:06 4:06 min/km 117,9 39:55 9,00 km
10 1,00 km 4:03 4:03 min/km 89,8 43:58 10,00 km
11 1,00 km 4:44 4:44 min/km 90,3 48:42 11,00 km
12 1,00 km 4:24 4:24 min/km 87,5 53:06 12,00 km
13 1,00 km 4:32 4:32 min/km 86,5 57:38 13,00 km
14 1,00 km 4:37 4:37 min/km 101,3 1:02:15 14,00 km
15 1,00 km 4:37 4:37 min/km 88,6 1:06:52 15,00 km
16 1,00 km 5:55 5:55 min/km 114,1 1:12:47 16,00 km
17 1,00 km 3:26 3:26 min/km 117,9 1:16:13 17,00 km
18 1,00 km 4:00 4:00 min/km 93,6 1:20:13 18,00 km
19 1,00 km 4:09 4:09 min/km 102,6 1:24:22 19,00 km
20 1,00 km 4:27 4:27 min/km 86,6 1:28:49 20,00 km
21 1,00 km 4:25 4:25 min/km 104,9 1:33:14 21,00 km
22 1,00 km 4:28 4:28 min/km 87,2 1:37:42 22,00 km
23 1,00 km 6:12 6:12 min/km 111,4 1:43:54 23,00 km
24 0,27 km 1:40 6:04 min/km 122 1:45:34 23,27 km
annons