70 min prom: motionsspåret (%, TRIMP=) ☁🌙

Jag tog en promenad direkt efter att ha ätit dagens huvudmåltid. Återhämtningsdag i dag, men skönt att få röra på sig lite för att mota matkoman i grind. Jag hann ut innan det blev mörkt, men efter att jag kommit till spåret mörknade det på rätt bra.

Vanliga vägen till spåret, sen belysta cykelbanor/stigar på hemvägen. Jag gick spåret moturs, som vanligt. Kroppen kändes helt ok.

Stegräknardata
---------------------
Tid i rörelse 1:10:30
6,98 km
10:03 min/km
8000 steg
113 steg/min
539,3 kcal (baserat på 89 kg, morgonvikt 88,8 kg)

Stoppur: 1:11:44

Väder: mulet, skymning/mörker, -6 grader, vind 1-2 (4-6) m/s fr. N (359-0 grader), rel. luftfuktigh. 83-84%, hårt men stappligt underlag i spåret.

Kläder: träningsoverallsbyxor, överdragsbyxor, t-shirt, 2 f-tröjor, den mörkblå gtx-jackan, dubbla strumpor, dubbskor, skidhandskar, buff, vintermössa.

Övrigt: 2 kisspauser längs vägen. Ej inräknade i tiden. Jag hade väl druckit och ätit för mycket precis innan.