annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Tore Johansson

1954 • Stockholm

Karlbergskanalen med Grels

Fredag 30 januari 2026 11:08

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Intervaller 4x250

4,71 km
Distans

31:21
Tid

6:39 min/km
Snitt

115
Snittpuls

143
Maxpuls

142
Stegfrekvens

284 watt
Effekt

22 meter
Total stigning (klocka)

Asics Gel Kayano 32

Total distans:

31:28:25

289 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:54	5:54	121	5:54	1,00 km
2	1,00 km	5:50	5:50	119	11:44	2,00 km
3	0,26 km	1:06	4:13	95	12:50	2,26 km
4	0,25 km	2:45	10:49	109	15:35	2,52 km
5	0,24 km	1:00	4:08	109	16:35	2,76 km
6	0,26 km	3:05	11:52	106	19:40	3,02 km
7	0,25 km	1:02	4:12	108	20:42	3,27 km
8	0,26 km	3:15	12:27	106	23:57	3,53 km
9	0,24 km	0:59	4:04	108	24:56	3,77 km
10	0,94 km	6:26	6:49	124	31:22	4,71 km

annons