74 min prom: motionsspåret (%, TRIMP=) ☁

Jag gick till spåret, sen ett varv runt. sen hem igen samma väg jag kom. Återhämtningsdag i dag, men skönt att få röra på sig lite och få lite frisk luft och ljus. Kroppen kändes helt ok.

Stegräknardata
---------------------
Tid i rörelse 1:14:03
7,28 km (7,0 k mer rimligt)
10:13 min/km
8339 steg
113 steg/min
567,4 kcal (baserat på 89 kg, morgonvikt 89,25 kg)

Stoppur: 1:15:05

Väder: mulet, några snöflingor i luften, -3 grader, vind 1 (3-4) m/s i huvudsak fr. O (60-130 grader), rel. luftfuktigh. 64-68%, fortfarande hårt men stappligt underlag i spåret.

Kläder: träningsoverallsbyxor, överdragsbyxor, t-shirt, 2 f-tröjor, den mörkblå gtx-jackan, dubbla strumpor, dubbskor, skidhandskar, buff, vintermössa.

Övrigt: 2 kisspauser längs vägen. Ej inräknade i tiden. Jag hade väl druckit och ätit för mycket precis innan. 400 g risgröt och två koppar te just innan promenaden.