annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Tony Snällström

1975 • Trollhättan

Lugn tröskel 4x8 min

Söndag 1 februari 2026 14:13

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

11,51 km
Distans

59:23
Tid

5:10 min/km
Snitt

133
Snittpuls

149
Maxpuls

160
Stegfrekvens

381 watt
Effekt

Gilla passet

Gillas av Tommy Carlsson

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:50	5:50	105	5:50	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	116	11:12	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	122	16:28	3,00 km
4	0,02 km	0:07	5:18	124	16:35	3,02 km
5	1,00 km	4:52	4:52	134	21:27	4,02 km
6	0,65 km	3:08	4:50	139	24:35	4,67 km
7	0,53 km	3:00	5:41	129	27:35	5,20 km
8	1,00 km	4:48	4:48	138	32:23	6,20 km
9	0,67 km	3:12	4:47	143	35:35	6,87 km
10	0,53 km	3:00	5:40	134	38:35	7,40 km
11	1,00 km	4:53	4:53	142	43:28	8,40 km
12	0,64 km	3:07	4:54	147	46:35	9,03 km
13	0,53 km	3:00	5:41	138	49:35	9,56 km
14	1,00 km	4:54	4:54	145	54:29	10,56 km
15	0,63 km	3:06	4:54	148	57:35	11,19 km
16	0,30 km	1:42	5:43	142	59:17	11,49 km
17	0,02 km	0:07	5:10	136	59:24	11,51 km

annons