Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Lukas Katvala
2000 • Karlstad
Intz Parlauf 1-1-1
Torsdag 22 januari 2026 18:28
Löpning - Tempo
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Annat upplägg idag, 3x10 min med 200 m. Bra och kul med lite kortare och mer fart, jobbigt men bra pass!! Höll ihop det trots att jag öppnade lite väl optimistiskt.
Snitt: ~35 s - 189 bpm/89% - 200 bpm/94%
Z1: 5:00 - 7%
Z2: 19:15 - 30%
Z3: 22:57 - 35%
Z4: 15:48 - 24%
Z5: 0:15 - 0%
Snitt: 175 bpm - 82 % av max
Max: 203 bpm - 95 % av max
13,34
km
Distans
1:03:58
Tid
4:48
min/km
Snitt
175
Snittpuls
203
Maxpuls
Brooks Hyperion Elite 4
Total distans:
6:59:44
86 km
Gilla passet
Träningspass från
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Från klocka
1 km
Hastighet
Watt
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
3,99 km
20:56
5:15
154
20:56
3,99 km
2
0,20 km
0:34
2:48
169
21:30
4,20 km
3
0,09 km
0:35
6:36
181
22:05
4,28 km
4
0,20 km
0:35
2:55
180
22:40
4,48 km
5
0,07 km
0:35
8:27
185
23:15
4,55 km
6
0,20 km
0:35
2:54
183
23:50
4,75 km
7
0,08 km
0:34
6:54
188
24:24
4,83 km
8
0,21 km
0:35
2:50
186
24:59
5,04 km
9
0,09 km
0:37
7:07
189
25:36
5,13 km
10
0,21 km
0:35
2:50
185
26:11
5,33 km
11
0,08 km
0:37
7:45
191
26:48
5,41 km
12
0,21 km
0:35
2:50
187
27:23
5,62 km
13
0,08 km
0:37
7:51
191
28:00
5,70 km
14
0,20 km
0:35
2:50
189
28:35
5,90 km
15
0,08 km
0:36
7:03
193
29:11
5,99 km
16
0,21 km
0:35
2:48
192
29:46
6,20 km
17
0,07 km
0:36
8:14
194
30:22
6,27 km
18
0,21 km
0:35
2:49
191
30:57
6,48 km
19
0,27 km
3:00
11:03
165
33:57
6,75 km
20
0,21 km
0:34
2:40
181
34:31
6,96 km
21
0,07 km
0:35
7:51
189
35:06
7,04 km
22
0,20 km
0:34
2:50
190
35:41
7,24 km
23
0,09 km
0:37
7:15
193
36:18
7,33 km
24
0,20 km
0:35
2:53
191
36:53
7,53 km
25
0,09 km
0:35
6:53
195
37:28
7,61 km
26
0,21 km
0:34
2:47
194
38:03
7,82 km
27
0,08 km
0:37
7:44
196
38:40
7,90 km
28
0,21 km
0:35
2:49
191
39:15
8,11 km
29
0,08 km
0:37
8:14
196
39:52
8,18 km
30
0,20 km
0:36
2:55
193
40:28
8,39 km
31
0,08 km
0:37
7:22
195
41:05
8,47 km
32
0,21 km
0:35
2:49
189
41:40
8,68 km
33
0,07 km
0:37
8:25
195
42:17
8,75 km
34
0,21 km
0:35
2:51
193
42:53
8,96 km
35
0,08 km
0:37
7:29
197
43:30
9,04 km
36
0,21 km
0:35
2:52
194
44:05
9,25 km
37
0,31 km
3:28
11:07
167
47:33
9,56 km
38
0,21 km
0:35
2:43
181
48:08
9,77 km
39
0,08 km
0:37
7:12
190
48:45
9,86 km
40
0,21 km
0:35
2:49
190
49:20
10,06 km
41
0,09 km
0:37
7:07
193
49:56
10,15 km
42
0,20 km
0:34
2:49
193
50:31
10,35 km
43
0,09 km
0:38
7:10
196
51:09
10,44 km
44
0,21 km
0:35
2:47
195
51:43
10,65 km
45
0,09 km
0:37
7:16
197
52:20
10,74 km
46
0,21 km
0:35
2:51
191
52:56
10,94 km
47
0,09 km
0:37
7:16
187
53:33
11,03 km
48
0,21 km
0:35
2:49
196
54:08
11,23 km
49
0,08 km
0:37
7:23
198
54:45
11,32 km
50
0,21 km
0:36
2:49
196
55:20
11,53 km
51
0,07 km
0:36
8:12
197
55:56
11,60 km
52
0,21 km
0:35
2:47
196
56:31
11,81 km
53
1,53 km
7:27
4:52
176
1:03:58
13,34 km
annons