annons

John Erik Lein

1960 • Flatåsen, Norge

En time på mølla

Söndag 1 februari 2026 13:30

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

12,15 km
Distans

1:00:07
Tid

4:57 min/km
Snitt

139
Snittpuls

157
Maxpuls

168
Stegfrekvens

Skor

Asics Novablast 5

Total distans:

5:23:24

60 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:50	5:50	118	5:50	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	125	11:06	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	130	15:56	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	131	20:50	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	134	25:51	5,00 km
6	1,00 km	4:31	4:31	139	30:23	6,00 km
7	1,00 km	4:44	4:44	142	35:06	7,00 km
8	1,00 km	4:35	4:35	144	39:42	8,00 km
9	1,00 km	4:25	4:25	148	44:06	9,00 km
10	1,00 km	4:43	4:43	153	48:49	10,00 km
11	1,00 km	4:51	4:51	153	53:40	11,00 km
12	1,00 km	5:33	5:33	150	59:13	12,00 km
13	0,15 km	0:54	6:05	146	1:00:07	12,15 km

annons