LVSK mån teknikpass 19 st + 5 ledare

Måndag 2 februari 2026 19:06

Längdåkning - Klassiskt

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Frånskjut ( Halvstakning) och Dubbelstakning stod på programmet denna kalla men vackra kväll. Jag och Sundberg ledde en grupp och Erik , Dalle och Sofia den andra gruppen. Ambitiösa och läraktiga deltagare även denna kväll . Lite teori och mycket praktik . Fischer SM Classic Blue 812 Fäste swix - V 40 blå extra och V 50 violett ovan gav supergrepp.

11,41 km
Distans

56:21
Tid

4:56 min/km
Snitt

91
Snittpuls

117
Maxpuls

Gilla passet

Träningspass från

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:05	6:05 min/km	82,2	6:05	1,00 km
2	1,00 km	7:01	7:01 min/km	83,9	13:06	2,00 km
3	1,00 km	5:45	5:45 min/km	91,8	18:51	3,00 km
4	1,00 km	6:52	6:52 min/km	86,1	25:43	4,00 km
5	1,00 km	5:23	5:23 min/km	87,4	31:06	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10 min/km	90,4	36:16	6,00 km
7	1,00 km	5:29	5:29 min/km	89,8	41:45	7,00 km
8	1,00 km	5:36	5:36 min/km	88,8	47:21	8,00 km
9	1,00 km	4:39	4:39 min/km	84,7	52:00	9,00 km
10	1,00 km	3:28	3:28 min/km	110,1	55:28	10,00 km
11	1,00 km	3:37	3:37 min/km	109,1	59:05	11,00 km
12	0,41 km	1:35	3:49 min/km	102,4	1:00:40	11,41 km

annons