annons
Mikael Larsson
1966 • Lidköping

Löpband på Friskis - Tröskel 30 min.

Tisdag 3 februari 2026 16:07

Löpning - Löpband
Egen träningstyp, kopieras som Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Ställde helt sonika löpbandets fart på klockans förslag på pass, enligt följande.
10 Min - 5.49 min/km uppvärmning
30 min - 4.45 min/km Tröskel
10 min - 5.39 min/km nedvarvning
Allt i ett svep men klockan hängde inte riktigt med i synkningen mot Löpbandet så fick kalibrera efter. . Bra känsla.
10,15 km
Distans
50:38
Tid
4:59 min/km
Snitt
138
Snittpuls
161
Maxpuls

Gilla passet

Träningspass från

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

  Distans Tid Tempo Puls Tot. tid Tot. dist.
1 1,00 km 5:54 5:54 min/km 108,9 5:54 1,00 km
2 0,71 km 4:05 5:46 min/km 158,1 9:59 1,71 km
3 1,00 km 5:04 5:04 min/km 131,2 15:03 2,71 km
4 1,00 km 5:02 5:02 min/km 134,7 20:05 3,71 km
5 1,00 km 5:01 5:01 min/km 139,2 25:06 4,71 km
6 1,00 km 4:45 4:45 min/km 143 29:51 5,71 km
7 1,00 km 4:41 4:41 min/km 146,1 34:32 6,71 km
8 1,00 km 4:43 4:43 min/km 149 39:15 7,71 km
9 0,15 km 0:41 4:41 min/km 148,6 39:56 7,85 km
10 1,00 km 5:37 5:37 min/km 139,8 45:33 8,85 km
11 0,78 km 4:22 5:38 min/km 138,5 49:55 9,63 km
12 0,12 km 0:38 5:24 min/km 137,1 50:33 9,75 km
annons