Intervaller löpband SATS

Tisdag 3 februari 2026 15:23

Löpning - Löpband

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

5x2min @ 4:00 min/km, 30 s vila
5x2 min @ 4:00 min/km, 30 s vila
3x2 min @ 4:00 min/km, 40 s vila
2x2 min @ 4:27 min/km, 40 s vila
2 min setvila

Blev väldigt trött mot slutet så fick öka vilan och sänka farten på de sista intervallerna.

8,08 km
Distans

54:37
Tid

6:46 min/km
Snitt

141
Snittpuls

169
Maxpuls

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,98 km	10:00	10:14	98	10:00	0,98 km
2	0,50 km	2:00	4:01	128	12:01	1,48 km
3	0,02 km	0:38	37:59	142	12:39	1,49 km
4	0,29 km	1:21	4:42	139	14:00	1,78 km
5	0,02 km	0:30	25:57	145	14:30	1,80 km
6	0,47 km	2:00	4:17	147	16:31	2,27 km
7	0,02 km	0:31	25:24	153	17:02	2,29 km
8	0,48 km	1:59	4:06	152	19:00	2,77 km
9	0,03 km	0:30	19:03	157	19:31	2,80 km
10	0,46 km	2:01	4:23	155	21:32	3,26 km
11	0,01 km	2:00	03:51:26	125	23:32	3,27 km
12	0,47 km	2:00	4:15	141	25:32	3,74 km
13	0,01 km	0:31	40:47	156	26:02	3,75 km
14	0,46 km	2:00	4:23	157	28:03	4,21 km
15	0,02 km	0:30	27:47	161	28:33	4,23 km
16	0,47 km	1:59	4:15	161	30:31	4,69 km
17	0,02 km	0:30	21:57	163	31:01	4,71 km
18	0,46 km	2:00	4:21	163	33:01	5,17 km
19	0,01 km	0:31	41:45	165	33:33	5,19 km
20	0,43 km	1:59	4:40	164	35:32	5,61 km
21	0,02 km	2:01	01:34:40	142	37:33	5,63 km
22	0,45 km	1:59	4:25	151	39:32	6,08 km
23	0,01 km	0:40	46:57	161	40:12	6,10 km
24	0,41 km	1:59	4:50	161	42:11	6,51 km
25	0,01 km	0:41	01:00:32	164	42:52	6,52 km
26	0,44 km	2:00	4:33	162	44:52	6,96 km
27	0,01 km	0:41	01:21:46	163	45:32	6,97 km
28	0,40 km	2:00	5:04	159	47:33	7,36 km
29	0,01 km	0:54	02:06:34	156	48:27	7,37 km
30	0,39 km	2:00	5:04	153	50:26	7,76 km
31	0,02 km	2:01	02:08:28	139	52:27	7,78 km
32	0,30 km	2:10	7:15	131	54:37	8,08 km

annons