Winterrun m Daniel Ö och Viktor och Filip Fhors

Lördag 31 januari 2026 18:00

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Målet var att springa under 45 min så lite besviken är jag. Banan var lite längre än 10km, passerade 10 på ca 45:30 så så långt ifrån var jag inte.
Banan var tuff, dels att spring på snöunderlag och dels med en brant backe upp till Skansen som man fick ta två ggr eftersom man sprang två varv.
Besvärades inte så mycket av hälsenan.

10,18 km
Distans

46:17
Tid

4:33 min/km
Snitt

167
Snittpuls

183
Maxpuls

170
Stegfrekvens

197 meter
Total stigning (klocka)

Altra Torin 8

Total distans:

35:15:09

376 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:21	4:21	141	4:21	1,00 km
2	1,00 km	4:21	4:21	160	8:43	2,00 km
3	1,00 km	4:26	4:26	173	13:08	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	171	17:53	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	171	22:44	5,00 km
6	1,00 km	4:20	4:20	163	27:04	6,00 km
7	1,00 km	4:20	4:20	170	31:25	7,00 km
8	1,00 km	4:28	4:28	173	35:52	8,00 km
9	1,00 km	4:37	4:37	174	40:29	9,00 km
10	1,00 km	5:02	5:02	170	45:31	10,00 km
11	0,21 km	1:11	5:30	175	46:42	10,21 km

annons