65 min distans: ICA Hökåsen ToR (%, TRIMP=) 🌨

Jag sprang närmaste vägen mot Hökåsen via cykelbanor. Samma väg/sträcka som vanligt. Jag vände vid ö. infarten till ICA Hökåsen och sprang tillbaka samma väg hem (ca. 10,84 km, uppmätt mha mätfunktionen på hitta.se).

Det kändes lite trögt i dag efter två dagar med relativt snabba pass. Jag siktade in mig på att bara få 65 minuter i benen. Tempot fick bli vad det blev.

Jag delade 65 minuter på två och sprang drygt en minut extra innan jag vände. Det brukar stämma hyfsat med att andra halvan går lite fortare för mig (trögstartad!?), kanske 3% skillnad i tempo mellan första och andra halvan. Det blev ganska bra. Inga problem med kroppen f.ö.

Stegräknardata
---------------------
Tid i rörelse 1:04:45
10,93 km (10,84k mer realistiskt)
5:55 min/km (baserat på 10,93 k)
9784 steg
151 steg/min
1094,5 kcal (baserat på 89 kg, morgonvikt 89,35 kg)

Stoppur 1:05:04

Etapper

Etapp/Etappstr/Tot str/Etapptid/Tot tid/Tempo/Kommentar
-----------------------------------------------------------------------------
1/5,42/5,42/33:43/33:43/6:13/till ICA Hökåsen
2/5,42/10,84/31:22/1:05:04/5:47/hemåt

Väder: uppehåll, mulet och lätt snöfall, inget vidare inspirerande, -5 grader, plogad cykelbana, vind 1-2 (4-6) m/s mestadels fr. NNO (ca. 26-44 grader), rel. luftfuktighet 68-72%.

Kläder: korta underställskallingar + heltäckande underställ, långa och korta tajts, gymnastikshorts, långärmad f-tröja, den svarta cykelvindjackan, dubbla strumpor, dubbskor, fingervantar i fleece, 2 buffar.