annons
Mikael Larsson
1966 • Lidköping

Lvsk ons pass: 7x ca 1.25 km / ca 80 sek ståvila - 9 st

Onsdag 4 februari 2026 18:21

Längdåkning - Klassiskt
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt

Uppvärmning - stakIntervaller - nedvarvning. Bra puls på intervallerna och mkt lugnt i övrigt. Bra tryck på gruppen i vanlig ordning. Vi körde varvet med start / mål i den norra änden . resten av spåret av avstängt pga jobb med snön. Fischer SM DP 28
20,48 km
Distans
1:18:56
Tid
3:51 min/km
Snitt
122
Snittpuls
154
Maxpuls

Gilla passet

Träningspass från

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

  Distans Tid Tempo Puls Tot. tid Tot. dist.
1 1,00 km 4:02 4:02 min/km 90,4 4:02 1,00 km
2 1,00 km 3:57 3:57 min/km 104,1 7:59 2,00 km
3 1,00 km 3:46 3:46 min/km 102,6 11:45 3,00 km
4 1,00 km 4:12 4:12 min/km 103,8 15:57 4,00 km
5 1,00 km 3:59 3:59 min/km 106,2 19:56 5,00 km
6 1,00 km 3:49 3:49 min/km 107,2 23:45 6,00 km
7 0,28 km 3:10 11:09 min/km 81,4 26:55 6,28 km
8 1,00 km 3:20 3:20 min/km 117,3 30:15 7,28 km
9 0,32 km 0:57 3:01 min/km 145,8 31:12 7,60 km
10 0,07 km 1:12 16:56 min/km 131,5 32:24 7,67 km
11 1,00 km 3:28 3:28 min/km 138,7 35:52 8,67 km
12 0,33 km 1:02 3:06 min/km 143,2 36:54 9,00 km
13 0,06 km 1:24 22:14 min/km 125,4 38:18 9,07 km
14 1,00 km 3:26 3:26 min/km 135,6 41:44 10,07 km
15 0,33 km 1:00 3:04 min/km 146,7 42:44 10,39 km
16 0,06 km 1:20 22:35 min/km 139,1 44:04 10,45 km
17 1,00 km 3:27 3:27 min/km 138,6 47:31 11,45 km
18 0,34 km 1:04 3:10 min/km 145,6 48:35 11,79 km
19 0,06 km 1:20 24:04 min/km 136,1 49:55 11,84 km
20 1,00 km 3:24 3:24 min/km 143,8 53:19 12,84 km
21 0,36 km 1:04 2:58 min/km 148,9 54:23 13,20 km
22 0,06 km 1:34 26:40 min/km 115,6 55:57 13,26 km
23 1,00 km 3:27 3:27 min/km 143,6 59:24 14,26 km
24 0,33 km 1:01 3:07 min/km 151,1 1:00:25 14,59 km
25 0,07 km 1:27 21:33 min/km 122,4 1:01:52 14,65 km
26 1,00 km 3:29 3:29 min/km 145,6 1:05:21 15,65 km
27 0,34 km 1:04 3:11 min/km 148,9 1:06:25 15,99 km
28 1,00 km 4:28 4:28 min/km 121,2 1:10:53 16,99 km
29 1,00 km 4:05 4:05 min/km 124,5 1:14:58 17,99 km
30 1,00 km 4:07 4:07 min/km 113,5 1:19:05 18,99 km
31 1,00 km 4:05 4:05 min/km 116,8 1:23:10 19,99 km
32 0,38 km 1:45 4:36 min/km 112,4 1:24:55 20,37 km
annons