annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Niclas Sjogren

1966 • Falsterbo

Löpband

Fredag 6 februari 2026 17:08

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lugn jogg med litet fartökningar mot slutet km 8 o 10 i MRP

10 km
Distans

49:04
Tid

4:54 min/km
Snitt

144
Snittpuls

160
Maxpuls

174
Stegfrekvens

319 watt
Effekt

Nike Pegasus

Total distans:

78:39:50

919 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	115	5:05	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	132	9:59	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	141	14:53	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	149	19:45	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	145	24:41	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	147	29:36	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	149	34:32	7,00 km
8	1,00 km	4:39	4:39	157	39:11	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	153	44:10	9,00 km
10	0,92 km	4:30	4:53	153	48:40	9,92 km

annons