Intervaller Koh Lanta

Söndag 8 februari 2026 11:26

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

10*90 s med 45 s vila
Klong Dow

3,49 km
Distans

16:41
Tid

4:47 min/km
Snitt

131
Snittpuls

151
Maxpuls

81
Stegfrekvens

Träningspass från

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,32 km	1:29	4:35 min/km	113,4	1:29	0,32 km
2	0,02 km	0:44	43:42 min/km	117	2:13	0,34 km
3	0,34 km	1:31	4:28 min/km	120,7	3:44	0,68 km
4	0,03 km	0:43	25:09 min/km	128,1	4:27	0,71 km
5	0,33 km	1:30	4:31 min/km	126,1	5:57	1,04 km
6	0,03 km	0:44	27:16 min/km	126,2	6:41	1,07 km
7	0,33 km	1:29	4:33 min/km	127,3	8:10	1,39 km
8	0,02 km	0:45	33:35 min/km	133,4	8:55	1,42 km
9	0,33 km	1:29	4:32 min/km	129,5	10:24	1,74 km
10	0,03 km	0:45	28:55 min/km	134,6	11:09	1,77 km
11	0,32 km	1:28	4:34 min/km	133,1	12:37	2,09 km
12	0,02 km	0:44	33:47 min/km	141	13:21	2,11 km
13	0,32 km	1:29	4:37 min/km	135,1	14:50	2,43 km
14	0,03 km	0:45	23:08 min/km	139,5	15:35	2,47 km
15	0,31 km	1:27	4:37 min/km	136,6	17:02	2,78 km
16	0,02 km	0:44	33:07 min/km	138,9	17:46	2,80 km
17	0,32 km	1:28	4:36 min/km	138,7	19:14	3,12 km
18	0,02 km	0:45	32:49 min/km	139,8	19:59	3,14 km
19	0,34 km	1:30	4:28 min/km	141	21:29	3,48 km
20	0,01 km	0:08	9:22 min/km	150,7	21:37	3,49 km

annons