SATS Intervaller

Måndag 9 februari 2026 11:21

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Glömde pulsbandet. Tror inte klockan får med allt, t ex fick jag längre poäng på träningseffekt (3,2) än jag brukar och då sprang jag ändå på ganska bra och dessutom längre (7,1km) än normalt. Hmm…
Farten 11.5, 12, 12.5 och 13-14 på 4-minutarna gång och eller lättgång på tvåminutarna.

7,16 km
Distans

38:55
Tid

5:26 min/km
Snitt

125
Snittpuls

155
Maxpuls

144
Stegfrekvens

408 watt
Effekt

Skor

Kinvara 15

Total distans:

15:31:57

148 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Hastighet
Watt

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:20	6:20	108	6:20	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	112	11:21	2,00 km
3	1,00 km	5:34	5:34	120	16:55	3,00 km
4	1,00 km	5:32	5:32	128	22:27	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	134	27:38	5,00 km
6	1,00 km	5:39	5:39	133	33:17	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	143	38:10	7,00 km
8	0,16 km	0:46	4:42	128	38:56	7,16 km

annons