annons

Axel Ragnar

1986 • Lund

LT1 3x10 min @ 3:45

Måndag 9 februari 2026 10:07

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Värmekammaren, utan värme och extrakläder.
Ska hitta rätt intensitet för LT1-pass.
Borg 10, BPM sista 128 (135 max) = 1,5 mmol.

8 km
Distans

30:00
Tid

3:45 min/km
Snitt

126
Snittpuls

136
Maxpuls

170
Stegfrekvens

Skor och utrustning

Puma Fast R 2

Total distans:

11:20:04

213 km

Trekkrunner 4600

Total distans:

8:28:00

172 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,47 km	9:58	4:02	125	9:58	2,47 km
2	0,03 km	0:59	31:31	105	10:57	2,50 km
3	2,41 km	9:58	4:08	128	20:56	4,91 km
4	0,02 km	0:59	44:33	112	21:55	4,94 km
5	2,37 km	9:58	4:13	128	31:53	7,30 km

annons