20 min @ 3:37 + 10x400 @ 3:10

Måndag 9 februari 2026 16:52

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

35 sek vila, Borg 16. Med Lukas och David.

14,78 km
Distans

1:03:26
Tid

4:18 min/km
Snitt

156
Snittpuls

235
Maxpuls

170
Stegfrekvens

281 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Puma Deviate Nitro Elite 3 ...

Total distans:

12:12:09

190 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,36 km	16:40	4:58	153	16:40	3,36 km
2	5,54 km	20:01	3:37	172	36:41	8,90 km
3	0,26 km	1:40	6:31	125	38:21	9,16 km
4	0,41 km	1:19	3:13	137	39:40	9,57 km
5	0,01 km	0:04	9:26	142	39:44	9,57 km
6	0,39 km	1:18	3:17	152	41:02	9,97 km
7	0,04 km	0:38	15:50	156	41:39	10,01 km
8	0,39 km	1:13	3:08	167	42:53	10,40 km
9	0,05 km	0:36	12:48	157	43:29	10,44 km
10	0,39 km	1:17	3:18	168	44:46	10,83 km
11	0,05 km	0:37	13:06	161	45:23	10,88 km
12	0,40 km	1:14	3:06	165	46:37	11,28 km
13	0,05 km	0:37	12:44	159	47:13	11,33 km
14	0,39 km	1:18	3:17	166	48:31	11,72 km
15	0,04 km	0:37	14:26	160	49:08	11,76 km
16	0,39 km	1:12	3:04	161	50:20	12,15 km
17	0,04 km	0:37	15:05	162	50:57	12,20 km
18	0,40 km	1:16	3:13	164	52:14	12,59 km
19	0,05 km	0:38	13:41	166	52:51	12,64 km
20	0,39 km	1:12	3:04	163	54:03	13,03 km
21	0,04 km	0:38	14:57	162	54:41	13,07 km
22	0,39 km	1:16	3:13	164	55:58	13,47 km
23	1,32 km	7:29	5:40	118	1:03:26	14,78 km

annons