59 min distans: Hökåsen ToR (%, TRIMP=) ☁

Jag sprang närmaste vägen mot Hökåsen via cykelbanor. Samma väg/sträcka som vanligt. Jag vände mitt på v. jvgsbron och sprang tillbaka samma väg hem (ca. 10,16 km, uppmätt mha mätfunktionen på hitta.se). Det var samma distans och vändpunkt som under fredagens pass, men något snabbare.

Jag tyckte det kändes lite trögt första halvan, men sen kom kroppen igång lite bättre under andra halvan. Det skiljde ca. 3 min mellan första och andra halvan. Lite sliten från gårdagens pass.

Stegräknardata
---------------------
Tid i rörelse 58:47
10,08 km (10,16k mer realistiskt)
5:50 min/km (baserat på 10,08 k)
9013 steg
153 steg/min
995,9 kcal (baserat på 89 kg, morgonvikt 89,25 kg)

Stoppur 59:07

Etapper

Etapp/Etappstr/Tot str/Etapptid/Tot tid/Tempo/Kommentar
-----------------------------------------------------------------------------
1/5,08/5,08/31:02/31:02/6:07/till Hökåsen
2/5,08/10,16/28:05/59:07/5:32/hemåt

Väder: uppehåll, mulet/skymning, -6 grader, plogad cykelbana, vind 2 (4-5) m/s mestadels fr. SV (ca. 217-230 grader), rel. luftfuktighet 73-75%.

Kläder: korta underställskallingar + heltäckande underställ, långa och korta tajts, gymnastikshorts, långärmad f-tröja, den svarta cykelvindjackan, dubbla strumpor, trailskor (Asics), fingervantar i fleece, 2 buffar, reflexväst.