annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok

Hallgrimur Jonsson

1969 • Kopavogur

Sprettir NH

Tisdag 10 februari 2026 18:23

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

8*400m (200m) @ 4 pace

12,01 km
Distans

1:12:13
Tid

6:01 min/km
Snitt

133
Snittpuls

166
Maxpuls

150
Stegfrekvens

325 watt
Effekt

50 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Clifton 9 gráir

Total distans:

65:47:20

682 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,85 km	28:28	5:52	129	28:28	4,85 km
2	0,79 km	5:30	6:56	126	33:58	5,64 km
3	0,40 km	1:38	4:04	142	35:35	6,04 km
4	0,20 km	1:22	6:54	138	36:57	6,24 km
5	0,40 km	1:37	4:02	150	38:34	6,64 km
6	0,20 km	1:20	6:47	143	39:54	6,84 km
7	0,41 km	1:37	3:59	153	41:31	7,24 km
8	0,20 km	1:20	6:41	146	42:51	7,44 km
9	0,40 km	1:37	4:02	152	44:28	7,84 km
10	0,20 km	1:25	7:05	146	45:53	8,04 km
11	0,40 km	1:36	3:59	154	47:29	8,45 km
12	0,20 km	1:21	6:45	147	48:50	8,64 km
13	0,40 km	1:34	3:55	155	50:24	9,04 km
14	0,20 km	1:31	7:40	144	51:54	9,24 km
15	0,41 km	1:42	4:10	149	53:37	9,65 km
16	0,20 km	1:27	7:13	142	55:04	9,85 km
17	0,40 km	1:35	3:58	155	56:39	10,25 km
18	0,20 km	1:34	7:52	142	58:14	10,45 km
19	0,06 km	4:26	01:10:47	95	1:02:39	10,52 km
20	1,49 km	9:34	6:25	130	1:12:13	12,01 km

annons