62 min distans: Hökåsen ToR (%, TRIMP=) 🌨

Jag sprang närmaste vägen mot Hökåsen via cykelbanor. Samma väg/sträcka som vanligt. Jag vände vid Sjölanders v. och sprang tillbaka samma väg hem (ca. 10,54 km, uppmätt mha mätfunktionen på hitta.se). Ca. 400 m längre än gårdagen, men även något långsammare tempo. Jag var väl lite sliten i dag, tredje löpdagen på rad. Jag kände inte någon större överskottsenergi under passet, men bara malde på i det trista vädret.

Även i dag skiljde det en hel del mellan dit- och hemvägen, ca. 2m40s.

Stegräknardata
---------------------
Tid i rörelse 1:01:45
10,61 km (10,54k mer realistiskt)
5:49 min/km (baserat på 10,61 k)
9487 steg
154 steg/min
1050,2 kcal (baserat på 89 kg, morgonvikt 89,25 kg)

Stoppur 1:02:04

Etapper

Etapp/Etappstr/Tot str/Etapptid/Tot tid/Tempo/Kommentar
-----------------------------------------------------------------------------
1/5,27/5,27/32:22/32:22/6:09/till Hökåsen
2/5,27/10,54/29:42/1:02:04/5:38/hemåt

Väder: lätt snöfall, mulet, -5 grader, plogad cykelbana med några mm snö, vind 1 (3-4) m/s mestadels fr. VSV (ca. 268-312 grader), rel. luftfuktighet 87-90%.

Kläder: korta underställskallingar + heltäckande underställ, långa och korta tajts, gymnastikshorts, långärmad f-tröja, den svarta cykelvindjackan, dubbla strumpor, trailskor (Asics), fingervantar i fleece, 2 buffar.