Spänst

Fredag 13 februari 2026 13:37

Styrketräning - Ben

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande

1. Boxhopp (60 cm).
2 x 4 reps.

2. Sidohopp.
3 x 10/ben.

3. Sidostep-up med kb på box (60 cm).
3 x 6/ben med 8 kg.

4. Vristhopp.
2 x 20 reps.

5. Upphopp från boxsittande (60 cm).
2 x 3 reps.

25:00
Tid

Gillas av

Per Månsson, Eva Larsson och Anna-Karin D

annons