94 min "långpass": Hökåsen runt: (%, TRIMP=) ☀❄

Jag sprang den vanliga rutten till Hökåsen, fortsatte sen norrut fr. ICA Hökåsen, sen cykelbanan mellan Åsenlundsv./Bergslagsv. och Hökåsen ned mot Hökåsv. och passerade trädgårdscentret s. om Hökåsv. där jag vände förra lördagen. Jag körde sen ytterligare ca. 413 m söderut mot Västerås igen innan jag vände (se satellitbild). Sen samma väg tillbaka hem igen.

Det kändes rätt ok förutom att det var lite bistert ute, men iaf. lite solsken.

Stegräknardata
---------------------
Tid i rörelse 1:33:58
15,56 km (16,1 k troligen mer korrekt)
6:02 min/km (baserat på 15,56k)
14365 steg
153 steg/min
1571,7 kcal (baserat på 90 kg, morgonvikt 89,75 kg)

Stoppur 1:34:42

Etapp/Etappstr/Tot str/Etapptid/Totaltid/Tempo/Kommentar
------------------------------------------------------------------------------
1/7,64/7,64/45:05/45:05/5:54/Hemifrån till TrädgårdsC i Hökåsen
2/0,413/8,05/2:27/47:32/5:56/Ytterligare ca. 413 m fr. TrädgårdsC till den lilla skogsdungen på satellitbilden.
3/0,413/8,46/2:33/50:05/6:10/Tillbaka till TrädsgårdsC
4/7,64/16,1/44:37/1:34:42/5:50/Fr. TrädgårdsC och hem

Väder: uppehåll, klart och en del solglimtar, även om solen stod lågt, 8-9 minusgrader, vind 1-2 (3-4) m/s mestadels fr. SSV. (ca. 193-214 grader), rel. luftfuktighet 76-78%.

Kläder: korta underställskallingar + heltäckande underställ, långa och korta tajts, gymnastikshorts, långärmad f-tröja, den svarta cykelvindjackan, dubbla strumpor, trailskor (Asics), fingervantar i fleece, 2 buffar.

Övrigt: Jag var tvungen att pausa för #2 i skogen efter ca. 53 min. Det kändes betydligt lättare efter det.