annons

Johan Stark

1980 • Växjö

IK Södra

Torsdag 12 februari 2026 19:54

Löpning - Löpband

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

2km uppjogg. 6x4’ @3:55 med 1’ gåvila. Resten nerjogg. Helt ok.

9,04 km
Distans

43:16
Tid

4:47 min/km
Snitt

138
Snittpuls

164
Maxpuls

Skor

Saucony Endorphin PRO 2 US9...

Total distans:

67:38:54

881 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,77 km	10:08	5:44	113	10:08	1,77 km
2	0,86 km	4:00	4:41	137	14:09	2,62 km
3	0,02 km	1:00	56:08	139	15:09	2,64 km
4	1,72 km	8:00	4:39	145	23:09	4,36 km
5	0,04 km	1:00	28:06	139	24:09	4,40 km
6	1,75 km	8:00	4:34	152	32:09	6,15 km
7	0,03 km	1:00	35:01	146	33:09	6,18 km
8	0,88 km	4:00	4:34	158	37:09	7,06 km
9	0,02 km	1:00	49:25	154	38:09	7,08 km
10	1,00 km	5:08	5:08	133	43:17	8,08 km

annons