Spänst.

Torsdag 19 februari 2026 12:20

Styrketräning - Ben

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande

1. Nedhopp/upphopp från boxar (45+45 cm).
3 x 6 reps.

2. Boxhopp (45 cm).
3 x 6 reps.

3. Sidohopp.
3 x 8/ben.

4. Sidostep-up med kb.
3 x 8 med 8 kg.

5. Total crunch (raka).
1 x 12 på 20 kg.
2 x 12 på 22.5 kg.

40:00
Tid

Gillas av

Eva Larsson och Anna-Karin D

annons