62 min distans: Larslundsv ToR ☁

Samma tur som i tisdags. Jag sprang närmaste vägen mot Hökåsen via cykelbanor. Samma sträcka som vanligt. Jag vände vid utfarten av Larslundsv. Sen samma väg tillbaka hem igen, men lite snabbare på hemvägen (9,92 km, uppmätt mha mätfunktionen på hitta.se).

Hade huvudvärk och näsblod på förmiddagen, efter en kass natt med 5 timmars sömn (stressigt föregående dag). Sen ytterligare en stressig dag med vårdkoordinering inkl. ett 30-tal telefonsamtal kl. 9-16.

Jag tog det piano och bara lallade på. Inga problem med kroppen. Huvudvärken hade släppt vid lunchtid efter en paracetamol och mat. Inget som värkte eller skavde.

Stegräknardata
---------------------
Tid i rörelse 1:01:53
10,38 km (9,92k mer realistiskt)
5:57 min/km (baserat på 10,38 k)
9295 steg
150 steg/min
1057,4 kcal (baserat på 90 kg, morgonvikt 89,90 kg)

Stoppur 1:02:13

Etapper

Etapp/Etappstr/Tot str/Etapptid/Tot tid/Tempo/Kommentar
-----------------------------------------------------------------------------
1/4,96/4,96/31:38/31:38/6:23/hemifrån till Larslundsv
2/4,96/9,92/30:35/1:02:13/6:10/tillbaka hem

Väder: uppehåll, mulet, -2 grader, vind 1 (4) m/s mestadels fr. SSV (ca. 197-215 grader), rel. luftfuktighet 51-55%, plogad cykelbana.

Kläder: korta underställskallingar + heltäckande underställ, långa och korta tajts, gymnastikshorts, långärmad f-tröja, den svarta cykelvindjackan, dubbla strumpor, trailskor (Asics), fingervantar i fleece, 2 buffar.