91 min "långpass": Hökåsen runt ☁

Jag sprang den vanliga rutten till Hökåsen, fortsatte sen norrut fr. ICA Hökåsen, sen cykelbanan mellan Åsenlundsv./Bergslagsv. och Hökåsen ned mot Hökåsv. och vände nere vid trädgårdscentret s. om Hökåsv. Sen samma väg tillbaka hem igen. Det var i princip samma runda som lördagen två veckor tidigare (260207).

Jag hade haft lite dålig sömn föregående natt, totalt dock ca. 7 timmar, men i tre omgångar och med ett längre uppehåll mellan ca. 3.30 och 5:30. Med tanke på hur veckan sett ut (stress, snuva, huvudvärk, dålig sömn) så tänkte jag bara på att ta mig runt i någorlunda bekvämt tempo.

Stegräknardata
---------------------
Tid i rörelse 1:30:51
15,57 km (15,276 k troligen mer korrekt)
5:50 min/km (baserat på 15,57k)
13924 steg
153 steg/min
1558,5 kcal (baserat på 90 kg, morgonvikt 89,55 kg)

Stoppur 1:31:09

Etapp/Etappstr/Tot str/Etapptid/Totaltid/Tempo/Kommentar
------------------------------------------------------------------------------
1/7,638/7,638/46:24/46:24/6:04/Hemifrån till Trädgårdscenter i Hökåsen
2/7,638/15,276/44:46/1:31:09/5:52/Fr. Trädgårdscenter och hem

Väder: uppehåll, mulet, 1-2 grader, vind 1-2 (3-5) m/s mestadels fr. SSO (ca. 200-218 grader), rel. luftfuktighet 86-87%.

Kläder: korta underställskallingar + heltäckande underställ, långa och korta tajts, gymnastikshorts, långärmad f-tröja, den svarta cykelvindjackan, dubbla strumpor, trailskor (Asics), fingervantar i fleece, 2 buffar.