Löpning (långpass)

Lördag 21 februari 2026 09:06

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

kort långpass... med trail i snön första kilometrarna, för att sen joina Helene för ytterligare 13k.
Nästa vecka stegar vi upp distansen igen och försöker .... igen... komma tillbaka till rutiner och en bra grund.

18,08 km
Distans

1:55:13
Tid

6:22 min/km
Snitt

140
Snittpuls

158
Maxpuls

170
Stegfrekvens

232 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka clifton 10

Total distans:

12:45:00

119 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:28	6:28	127	6:28	1,00 km
2	1,00 km	7:07	7:07	139	13:35	2,00 km
3	1,00 km	7:50	7:50	142	21:24	3,00 km
4	1,00 km	6:00	6:00	140	27:25	4,00 km
5	1,00 km	5:37	5:37	138	33:02	5,00 km
6	1,00 km	6:15	6:15	136	39:17	6,00 km
7	1,00 km	6:02	6:02	143	45:19	7,00 km
8	1,00 km	5:56	5:56	143	51:14	8,00 km
9	1,00 km	5:55	5:55	145	57:10	9,00 km
10	1,00 km	6:47	6:47	143	1:03:57	10,00 km
11	1,00 km	6:00	6:00	142	1:09:57	11,00 km
12	1,00 km	6:44	6:44	137	1:16:41	12,00 km
13	1,00 km	6:52	6:52	136	1:23:33	13,00 km
14	1,00 km	6:25	6:25	140	1:29:58	14,00 km
15	1,00 km	6:15	6:15	143	1:36:13	15,00 km
16	1,00 km	6:11	6:11	142	1:42:24	16,00 km
17	1,00 km	6:18	6:18	142	1:48:42	17,00 km
18	1,00 km	6:04	6:04	145	1:54:46	18,00 km
19	0,08 km	0:27	5:39	144	1:55:14	18,08 km

annons