Rygg- och benträning! 3 x 10

Söndag 22 februari 2026 14:25

Styrketräning - Skivstänger och hantlar

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande

Behövligt för det har varit dåligt med detta en stund. Småhängig i helgen så formen inte på topp.
1. Utfallssteg bakåt: 2x8 kg.
2. Marklyft: 34 kilos hantel på högkant.
3. Tricepsdrag, raka: 50 kg.
4. Ryggvridning, knästående: 25 kg.
5. Diagonala rygglyft: 2 kilos hantlar.
6. Bänkpress: 1x6 på 70 kg.

33:45
Tid

72
Snittpuls

104
Maxpuls

Gilla passet

Träningspass från

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,00 km	33:45	0:00 min/km	72,2	33:45	0,00 km

annons