Lvsk mån teknikpass DP/skate 13 st+4 ledare

Måndag 23 februari 2026 18:29

Längdåkning - Klassiskt

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Erik och jag ledde en grupp ( 7 st ) i dubbelstakning i slakmotan upp emot Råda vy + i hanget ( öglanbacken ) . Praktik och teori. Fredrik och Dahlberg ledde en grupp i skate (6 st) samtidigt. Lika trevligt som vanligt med engagerade deltagare. Fischer SM DP 28

15,27 km
Distans

1:02:10
Tid

4:04 min/km
Snitt

114
Snittpuls

146
Maxpuls

Gilla passet

Träningspass från

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:02	4:02 min/km	98,9	4:02	1,00 km
2	1,00 km	4:04	4:04 min/km	113,5	8:06	2,00 km
3	1,00 km	3:32	3:32 min/km	124,1	11:38	3,00 km
4	1,00 km	3:47	3:47 min/km	127,2	15:25	4,00 km
5	1,00 km	3:48	3:48 min/km	121	19:13	5,00 km
6	1,00 km	3:41	3:41 min/km	121	22:54	6,00 km
7	1,00 km	3:59	3:59 min/km	125,4	26:53	7,00 km
8	1,00 km	3:55	3:55 min/km	116,8	30:48	8,00 km
9	1,00 km	4:19	4:19 min/km	108,7	35:07	9,00 km
10	1,00 km	3:57	3:57 min/km	124,4	39:04	10,00 km
11	1,00 km	4:31	4:31 min/km	117,3	43:35	11,00 km
12	1,00 km	3:44	3:44 min/km	113,9	47:19	12,00 km
13	1,00 km	4:40	4:40 min/km	103,9	51:59	13,00 km
14	1,00 km	5:27	5:27 min/km	93,3	57:26	14,00 km
15	1,00 km	4:52	4:52 min/km	107	1:02:18	15,00 km
16	0,12 km	0:27	3:47 min/km	133,6	1:02:45	15,12 km

annons