Morgonpass

Måndag 2 mars 2026 05:06

Löpning - Löpband

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Idag stod det 3x8 min intervaller på schemat. Jag ställde in löpbandet på 3.56 min/km och Stryd sa att det gick i 4.03 min/km. Första två intervallerna hade jag 1 grads lutning, men på den tredje så var jag tvungen att sänka till 0 grader efter 50 sekunder. Jag kände att det annars skulle bli för hög belastning.
Härligt mör efteråt.

11,48 km
Distans

56:03
Tid

4:53 min/km
Snitt

148
Snittpuls

176
Maxpuls

158
Stegfrekvens

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,51 km	8:00	5:18	120	8:00	1,51 km
2	0,26 km	1:00	3:53	149	9:00	1,77 km
3	0,40 km	2:00	4:57	142	11:00	2,17 km
4	0,26 km	1:00	3:49	148	12:00	2,44 km
5	0,41 km	2:00	4:55	143	14:00	2,84 km
6	0,20 km	1:00	5:04	134	15:00	3,04 km
7	1,98 km	8:00	4:02	159	23:00	5,02 km
8	0,39 km	3:00	7:47	134	26:00	5,41 km
9	1,97 km	8:00	4:04	165	34:00	7,37 km
10	0,37 km	3:00	8:09	140	37:00	7,74 km
11	1,95 km	8:00	4:06	166	45:00	9,70 km
12	0,35 km	3:00	8:30	141	48:00	10,05 km
13	1,41 km	8:00	5:39	142	56:00	11,46 km
14	0,01 km	0:03	3:33	141	56:03	11,48 km

annons