annons
1985 • Alingsås

5x6 min (90 s jv)

Måndag 2 mars 2026 06:15

Löpning - Distans
Verktyg Kopiera passet Radera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
5k upp inkl. 5x200. Första tre i 3:20. Sista i 3:15.
Sexorna progressivt från hög zon 3 till AT+. Stort steg framåt idag!
Första två i 3:35, sen två i 3:33 och sista i 3:30.
Pulsvärden:
1: 162/169.
2: 167/171.
3: 170/176.
4: 171/177.
5: 176/181.
Banan och intend vid 05:30. 60 gram sportdryck under passet.
16 km
Distans
1:05:04
Tid
4:04 min/km
Snitt
152
Snittpuls
181
Maxpuls
168
Stegfrekvens
353 watt
Effekt
Skor
Nike Alphafly 3
Total distans: 
25:41:46
377 km

Gilla passet

Träningspass från

Puls

 DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
1 4,62 km22:284:5212822:284,62 km
2 1,36 km6:004:2516228:285,98 km
3 0,30 km1:305:0215529:586,27 km
4 1,40 km6:004:1816735:587,67 km
5 0,30 km1:304:5915937:287,97 km
6 1,41 km6:004:1617043:289,38 km
7 0,31 km1:304:5016144:589,69 km
8 1,43 km6:004:1217150:5811,12 km
9 0,23 km1:306:3316452:2811,34 km
10 1,43 km6:004:1117658:2812,78 km
11 1,16 km6:375:431541:05:0513,93 km
annons