annons

Christoffer Hiding

1985 • Alingsås

15x400 (60 s jv)

Onsdag 4 mars 2026 07:59

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

3:18 rakt igenom. Intervallpuls: 164/175.

15,27 km
Distans

1:04:25
Tid

4:13 min/km
Snitt

148
Snittpuls

176
Maxpuls

170
Stegfrekvens

391 watt
Effekt

Skor

Nike Alphafly 3

Total distans:

23:30:19

345 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,64 km	20:28	4:25	127	20:28	4,64 km
2	0,30 km	1:19	4:25	145	21:48	4,94 km
3	0,22 km	1:00	4:27	161	22:48	5,16 km
4	0,37 km	1:19	3:34	161	24:07	5,54 km
5	0,23 km	1:00	4:20	159	25:07	5,77 km
6	0,36 km	1:19	3:39	163	26:26	6,13 km
7	0,23 km	1:00	4:27	161	27:26	6,35 km
8	0,38 km	1:20	3:30	165	28:46	6,73 km
9	0,23 km	1:00	4:19	163	29:46	6,96 km
10	0,37 km	1:19	3:35	165	31:05	7,33 km
11	0,23 km	1:00	4:24	164	32:05	7,56 km
12	0,37 km	1:19	3:34	165	33:24	7,93 km
13	0,23 km	1:00	4:25	164	34:24	8,15 km
14	0,37 km	1:19	3:33	165	35:43	8,53 km
15	0,22 km	1:00	4:28	165	36:43	8,75 km
16	0,38 km	1:19	3:31	165	38:02	9,12 km
17	0,18 km	1:00	5:39	166	39:02	9,30 km
18	0,35 km	1:19	3:44	166	40:21	9,65 km
19	0,23 km	1:00	4:26	166	41:21	9,88 km
20	0,36 km	1:20	3:39	166	42:41	10,24 km
21	0,22 km	1:00	4:30	165	43:41	10,47 km
22	0,37 km	1:19	3:33	167	45:00	10,84 km
23	0,22 km	1:00	4:35	167	46:00	11,06 km
24	0,36 km	1:19	3:38	166	47:18	11,42 km
25	0,22 km	1:00	4:31	168	48:18	11,64 km
26	0,38 km	1:19	3:29	167	49:38	12,02 km
27	0,11 km	1:00	8:52	166	50:38	12,13 km
28	0,37 km	1:20	3:33	167	51:57	12,51 km
29	0,23 km	1:00	4:23	168	52:57	12,73 km
30	0,38 km	1:19	3:31	168	54:17	13,11 km
31	0,01 km	0:07	8:33	174	54:24	13,12 km
32	0,00 km	0:01	0:00	112	54:25	13,12 km
33	2,26 km	10:00	4:26	139	1:04:25	15,38 km

annons