annons

Christoffer Hiding

1985 • Alingsås

Lunchdistans med 4k LT efter milen

Torsdag 5 mars 2026 11:47

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

15,31 km
Distans

1:09:16
Tid

4:31 min/km
Snitt

141
Snittpuls

164
Maxpuls

174
Stegfrekvens

106 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Adidas Evo SL

Total distans:

72:15:20

912 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:38	4:38	112	4:38	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	130	9:22	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	138	14:23	3,00 km
4	1,00 km	4:30	4:30	136	18:53	4,00 km
5	1,00 km	4:28	4:28	133	23:21	5,00 km
6	1,00 km	4:35	4:35	138	27:56	6,00 km
7	1,00 km	4:37	4:37	140	32:33	7,00 km
8	1,00 km	4:43	4:43	137	37:16	8,00 km
9	1,00 km	4:42	4:42	137	41:58	9,00 km
10	1,00 km	4:43	4:43	140	46:41	10,00 km
11	1,00 km	3:57	3:57	158	50:39	11,00 km
12	1,00 km	3:56	3:56	160	54:34	12,00 km
13	1,00 km	3:58	3:58	160	58:32	13,00 km
14	1,00 km	4:05	4:05	159	1:02:37	14,00 km
15	1,00 km	5:06	5:06	144	1:07:43	15,00 km
16	0,31 km	1:33	5:02	131	1:09:16	15,31 km

annons