Löpband @ STC

Tisdag 3 mars 2026 06:28

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

3000m uppjogg
(1200m - 800m - 300m - 200m) x 2
1200 m
1500 m nedjogg

13,01 km
Distans

1:00:03
Tid

4:37 min/km
Snitt

164
Stegfrekvens

Skor

Adidas Adizero Pro 2022

Total distans:

19:15:59

249 km

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	123	4:50	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	123	9:35	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	125	14:19	3,00 km
4	1,00 km	3:58	3:58	150	18:17	4,00 km
5	0,20 km	0:45	3:49	156	19:02	4,20 km
6	0,35 km	2:11	6:13	147	21:13	4,55 km
7	0,96 km	4:09	4:20	144	25:22	5,51 km
8	0,20 km	1:01	5:06	145	26:23	5,71 km
9	0,31 km	1:16	4:08	150	27:39	6,01 km
10	0,43 km	2:05	4:50	156	29:44	6,44 km
11	0,21 km	0:53	4:12	145	30:38	6,66 km
12	0,51 km	2:46	5:26	142	33:24	7,17 km
13	1,00 km	4:12	4:12	158	37:36	8,17 km
14	0,20 km	0:51	4:16	169	38:27	8,37 km
15	0,12 km	1:05	8:44	148	39:32	8,49 km
16	0,80 km	3:22	4:11	156	42:53	9,29 km
17	0,35 km	1:46	5:00	157	44:40	9,65 km
18	0,30 km	1:15	4:07	156	45:55	9,95 km
19	0,59 km	2:57	4:58	149	48:52	10,55 km
20	0,20 km	0:50	4:06	147	49:42	10,75 km
21	0,16 km	0:47	4:47	160	50:29	10,92 km
22	1,00 km	4:16	4:16	161	54:46	11,92 km
23	0,21 km	0:54	4:20	164	55:40	12,12 km
24	0,88 km	4:23	4:58	147	1:00:03	13,01 km

annons