KSK-intervaller: 8x4min

Onsdag 4 mars 2026 17:31

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Backaspåret ikväll, inget favoritunderlag men gick väl skapligt. Strax under 4-fart per intervallen, ett par stycken ner mot 3.45.

17,61 km
Distans

1:28:14
Tid

5:01 min/km
Snitt

158
Stegfrekvens

326 meter
Total stigning (klocka)

Skor

New Balance 1080 v14 (2025)

Total distans:

176:41:27

2138 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	130	5:21	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	138	10:34	2,00 km
3	1,00 km	5:45	5:45	137	16:19	3,00 km
4	1,00 km	5:40	5:40	143	21:59	4,00 km
5	0,66 km	4:39	7:05	129	26:37	4,66 km
6	1,00 km	3:54	3:54	152	30:32	5,66 km
7	0,03 km	0:06	3:26	167	30:37	5,68 km
8	0,06 km	1:00	16:53	153	31:37	5,74 km
9	1,00 km	3:46	3:46	156	35:23	6,74 km
10	0,06 km	0:14	3:47	168	35:37	6,81 km
11	0,10 km	1:00	9:41	157	36:37	6,91 km
12	1,00 km	3:52	3:52	158	40:30	7,91 km
13	0,03 km	0:08	3:45	173	40:37	7,94 km
14	0,11 km	1:00	9:04	167	41:37	8,05 km
15	1,00 km	4:00	4:00	160	45:37	9,05 km
16	0,12 km	1:00	8:33	163	46:37	9,17 km
17	0,98 km	4:00	4:06	153	50:37	10,15 km
18	0,11 km	1:00	9:04	148	51:37	10,26 km
19	0,99 km	4:00	4:02	158	55:37	11,25 km
20	0,10 km	1:00	9:50	158	56:37	11,35 km
21	1,00 km	3:52	3:52	163	1:00:30	12,35 km
22	0,03 km	0:08	3:55	170	1:00:37	12,38 km
23	0,11 km	1:00	9:28	159	1:01:37	12,49 km
24	1,00 km	3:57	3:57	161	1:05:34	13,49 km
25	0,02 km	0:03	3:32	169	1:05:37	13,50 km
26	0,08 km	0:34	6:44	165	1:06:11	13,59 km
27	1,00 km	5:40	5:40	145	1:11:52	14,59 km
28	1,00 km	5:50	5:50	155	1:17:42	15,59 km
29	1,00 km	5:16	5:16	154	1:22:58	16,59 km
30	1,00 km	5:11	5:11	161	1:28:09	17,59 km
31	0,02 km	0:06	5:26	160	1:28:15	17,61 km

annons