Intervallpass

Torsdag 5 mars 2026 16:48

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

12×400 m/1’ vila. På väg hem från jobbet. Snittempo 3.31.

200 Training Load
-- from COROS

12,86 km
Distans

1:07:03
Tid

5:13 min/km
Snitt

143
Snittpuls

171
Maxpuls

156
Stegfrekvens

253 watt
Effekt

131 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,17 km	10:54	5:02	126	10:54	2,17 km
2	0,40 km	1:25	3:33	141	12:19	2,57 km
3	0,10 km	1:00	10:07	141	13:19	2,67 km
4	0,40 km	1:26	3:34	150	14:45	3,07 km
5	0,10 km	1:00	10:30	145	15:45	3,16 km
6	0,40 km	1:25	3:33	151	17:10	3,56 km
7	0,11 km	1:00	9:21	149	18:10	3,67 km
8	0,40 km	1:25	3:33	153	19:36	4,07 km
9	0,09 km	1:00	10:36	151	20:36	4,16 km
10	0,40 km	1:23	3:29	153	21:59	4,56 km
11	0,09 km	1:00	10:49	154	22:59	4,66 km
12	0,40 km	1:25	3:32	157	24:24	5,06 km
13	0,09 km	1:00	11:08	156	25:24	5,15 km
14	0,40 km	1:24	3:29	158	26:48	5,55 km
15	0,10 km	1:00	9:43	156	27:48	5,65 km
16	0,40 km	1:26	3:35	160	29:14	6,05 km
17	0,08 km	1:00	12:16	156	30:14	6,13 km
18	0,40 km	1:23	3:27	155	31:37	6,53 km
19	0,13 km	1:00	7:56	154	32:37	6,66 km
20	0,40 km	1:25	3:31	161	34:01	7,06 km
21	0,09 km	1:00	11:26	158	35:01	7,14 km
22	0,40 km	1:24	3:29	156	36:25	7,54 km
23	0,08 km	1:00	12:36	158	37:25	7,62 km
24	0,40 km	1:22	3:25	158	38:47	8,02 km
25	0,04 km	1:00	28:08	160	39:47	8,06 km
26	4,80 km	27:16	5:41	137	1:07:03	12,86 km

annons