Adolfsb - Asph - Karlslund - Del av ÖAIK 20b - Gustavsv - Ladugårdsä - Adolfsb

Nyttigt och viktigt långpass inför Bratislava med fint upplägg och sällskap. Rolf; Federico och jag körde hemifrån mig upp till Karlslund för att där bilda en 5.10 min/km grupp med ett gäng andra löpare. Avvek på Älvtomtagatan hemåt och fick ihop fina 32 km! Okej känsla och mycket bra 92 km på veckan.

Dock ingen pulsmätning idag heller då det j*vla pulsbandet inte ville hoppa igång idag heller trots batteribyte.
2 grader vid start och 6 vid hemkomst, 2 m/sek vind och gråmulet men något enstaka stänk på slutet.