Sbg 15 - tofta - jvg bron- sbg 15

Lördag 7 mars 2026 11:56

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Pigga ben och shorts på en trevlig ansträngningsnivå (133 i avg hr ) lyssnade på bästa sportpodden sporthuset #547.

13,29 km
Distans

1:08:49
Tid

5:11 min/km
Snitt

133
Snittpuls

143
Maxpuls

80
Stegfrekvens

Träningspass från

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21 min/km	115,4	5:21	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12 min/km	128,4	10:33	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11 min/km	129,3	15:44	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12 min/km	131,9	20:56	4,00 km
5	1,00 km	5:14	5:14 min/km	132,9	26:10	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11 min/km	134,3	31:21	6,00 km
7	1,00 km	5:09	5:09 min/km	135	36:30	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10 min/km	136,6	41:40	8,00 km
9	1,00 km	5:14	5:14 min/km	137,1	46:54	9,00 km
10	1,00 km	5:11	5:11 min/km	137,7	52:05	10,00 km
11	1,00 km	5:12	5:12 min/km	135,7	57:17	11,00 km
12	1,00 km	5:07	5:07 min/km	134,2	1:02:24	12,00 km
13	1,00 km	5:10	5:10 min/km	137,1	1:07:34	13,00 km
14	0,23 km	1:07	4:45 min/km	140,5	1:08:41	13,23 km

annons