Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Helena Zander
1975 • Lund
Veterangruppen. Utebanpremiär!
Söndag 8 mars 2026 17:40
Löpning - Kort intervall
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Med anledning av det fina vädret blev det utebanpremiär i form av pyramidintervaller. Efter lite olika idéer landade det i 100 - 200 - 300 - 400 - 300 - 200 - 100. Första och sista vilan ca 3.30, de övriga 2 ca 4.30. Kombination av gå/stå.
Vi var en liten grupp ikväll på 5 personer, där jag låg ensam i mitten hela tiden. Kul med lite fart där man kan sträcka ut ordentligt igen. 400 var oändligt långt - men det var vi å andra sidan rörande överrens om :-)
1,6
km
Distans
5:39
Tid
3:32
min/km
Snitt
Intervaller
Sträcka
Distans
Tid
Snitt
Repetition 1
100 m
00:18
3:00 min/km
Repetition 2
200 m
00:40
3:20 min/km
Repetition 3
300 m
01:05
3:37 min/km
Repetition 4
400 m
01:33
3:52 min/km
Repetition 5
300 m
01:06
3:40 min/km
Repetition 6
200 m
00:40
3:20 min/km
Repetition 7
100 m
00:17
2:50 min/km
Skor
Brooks Hyperion GTS (septem...
Total distans:
34:55:37
361 km
Gillas av
Per Månsson
och
Anna-Karin D
Kommentarer
Ibland är 400 meter väldigt långt, men du gjorde det bra Helena!
Eva Larsson | 8 mars 21:03
Härligt! 🙂👍
Anna-Karin D | 9 mars 11:00
Tack bägge två!
Helena Zander
| 9 mars 15:47
annons