Tröskel 8k@3,55 + 4x30”@2,52

Måndag 9 mars 2026 17:25

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Magisk vårkväll ihop med Jakob👌🏼
Hade pratat om 4x2k, varannan uppför stortorpsvägen och varannan nerför. Kändes såpass bra att vi körde sammanhängande.
Fint pass👍🏼
Test av Alphafly 3 vilka inte gjorde mig besviken👍🏼
Första dubbelpasset på ett halvår och 25k totalt.
Det går framåt👍🏼

13,01 km
Distans

55:41
Tid

4:17 min/km
Snitt

156
Snittpuls

180
Maxpuls

188
Stegfrekvens

164 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Garmin FR 245

Total distans:

1343:57:02

15712 km

Nike Alphafly Next% 3

Total distans:

55:41

125 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,96 km	4:32	4:42	141	4:32	0,96 km
2	8,00 km	31:22	3:55	162	35:54	8,96 km
3	1,90 km	9:45	5:07	144	45:39	10,86 km
4	0,16 km	0:30	3:05	161	46:09	11,03 km
5	0,20 km	1:00	4:55	161	47:09	11,23 km
6	0,18 km	0:30	2:51	167	47:39	11,41 km
7	0,18 km	1:00	5:28	163	48:39	11,59 km
8	0,18 km	0:30	2:50	169	49:09	11,77 km
9	0,17 km	1:00	5:49	166	50:10	11,94 km
10	0,18 km	0:30	2:47	170	50:40	12,12 km
11	0,10 km	1:00	9:41	154	51:40	12,22 km
12	0,79 km	4:01	5:06	144	55:41	13,01 km

annons